안녕하세요? SA 컬쳐 요가명상 가족분들^^ 쑥쑥이맘이에요~ 9월 10일 쑥쑥이를 낳고 이제 조금 정신이 들어서 글을 올릴 여유가 생겼어요 ㅠㅠ 자연분만으로 순산했습니다^^ 하지만 출산의 그 고통은...@,@;; 말로 표현할 수 없어요~~ 저는 센터에서 명상요가를 해서 나름 자신이 있었는데... 아픈 것은 어떻게..

삼성동 VVIP 점에서 힐러 수업이 있었다. 그 곳에서 경험한 명상의 세계는 정말이지.. 벌어진 입을 다물 수 가 없다- 대표님이 그 곳을 결정하시고 왜그렇게 흐뭇해하셨는지 알 것 같다. 처음엔 명상이 그저 눈 감고 양반다리 하고 앉아 조용해지는 것 뿐이라고 생각했었는데 알면 알수록 아니 알아도 알아도 끝이없고 너무나 다채롭고 풍..

워크샵까지 끝났다. 우여곡절과 부족함도 있었던 시간이었다. 마치고 나니 스스로에게 격려와 칭찬을 하고 싶다. 워크샵 동작은 대부분 의도한 대로 되지 않았다. 정규수련의 소중함과 내가 왜 SA 수련에 빠졌는지 알 수 있었다. 어려운 요가 동작 나름 열심히 하고 땀도 냈지만, 힐링포지션, 치유호흡, 파워포지션이나 명상이 빠진 요..

새로운 알아차림이었다. 내면과 더불어 신체에 대한 알아차림이 있었다. 계속 하던 동작들도 자극점을 새로 짚어볼 수 있었고, 어떤 마음가짐으로 해야할 지 알 수 있었다. 난이도가 높은 동작들도 명상할 때 보다도 더 집중을 할 때도 있었다. 다양한 호흡법도 경험할 수 있어서 좋았다. 하지만 SA 요가와 명상이 더 효과..

처음 느낌 사람의 몸에서 저런 소리가 날 수 있구나! 선생님 호흡 소리에 깜짝 놀람! 비염이 있는데.. 그래서 처음 소리 따라할 때 콧소리에 쇳소리에 신음 소리에 말 그대로 숨 넘어가는 소리가 났었는데.. 어느새 선생님이 말 하신 저 허리 갚은 곳에서 빨대로 숨을 쉬는 느낌을 알았고 시원했다 또 배를 강타하는 닫는 호흡도 ..

우리투자증권 “힐링디톡스 및 명상 체험”(13. 11. 09 / RitamVille 삼성동 VVIP점 / 우리투자증권 임직원 대상)늘어지고 집에 있기 쉬운 토요일 오전 RitamVille 삼성동 VVIP점에서는 우리투자증권 임직원 대상으로 힐링 디톡스 및 명상으로 맑고 가볍게 정화되는 순간을 맞이했습니다.치유호흡과 디톡스 호흡으로 피부는 한결 맑아지고 투명..

힐러과정 고민하시는 분들과 나누고 싶어서 힐러 1단계 마치고 적었던 글들중 일부를 발췌해서 올려 봅니다. 사실 꼭 지금이 아니어도 될 것 같지만, 지나고 나니 지금 아니었으면 못했을 것 같기도 하네요... 사람들마다 느끼고 경험하는 것이 다르므로 자신들의 길을 찾아가시길 바랍니다. 건승하세요~!! 힐러1단계를 마치고… 자유인S..

10.26~27 TLU 수련 마음에 너무 많은 관심을 두고 산 것 같다. 결국 내가 아닌 나에 집중하며 살아온 것 같다. 이번 TLU를 통해 참나에 집중하며 살아갈 수 있을 것 같고 그것이 내 인생을 바꿀 수 있을 것 같아 기쁘다. 명상을 통해 상상이지만 아름다운 세상과 우주를 보았고 있는 그대로 존중하며 존재한다는 것을 알게 됨. ..

10.26~27 TLU 수련 TLU를 받기 전 걱정도 했고 미래를 생각하기도 했다. 하지만 TLU 수업을 하면서 안 했다면 거짓말이겠고 생각과 걱정이 줄어들었다. 나는 누구인가. 아직은 잘 모르겠지만 이제 느낌은 알겠다. 나는 지금까지 행복을 추구한다고 했지만 나는 행복한 사람이었고 즐겁다. 생각은 사라지고 텅 빈 느낌이었다. 이번..

10.26~27 TLU 수련 바뀐 점 뭐랄까? 몸은 힘든 것 같은데 머리는 개운하다. 그리고 시원하다. 두려움, 미움의 크기가 작아졌다. 그 동안 업무 때문에 바쁘고 힘들고 괴로웠었는데 현재의 나에 충실 하라는 대표님의 말씀을 듣고 내일부터 그래 봐야겠다는 의지가 생긴다. TLU 전에는 회사에서는 가족을 걱정했고 집에서는 회..

10.26~27 TLU 수련 .....머리가 텅 비어버린 듯 했다 .....결국 나는 나라는 결론을 내렸고.. 나를 사랑하는 만큼 존중하는 만큼 더 많을 것을 사랑의 눈으로 볼 수 있다고 느꼈다. 명상은 터널 앞까지만 갔지만 더 많은 맑음으로 기쁨으로 끝까지 갈 수 있을 것 같다. 노력보다는 있는 그대로 바라보자..

10.26~27 TLU 수련 실망도 되고 고마운 것도 많다. 회원들이 TLU를 소개하는데 엄청나게 좋은 얘기를 들으면서 기대가 컸던 것 같다. 기대가 크면 실망도 큰 법... 나는 이론으로는 완전 깨어있다. 여기서 받은 강의의 90%는 이미 알고 있었던 것이다. 다만 실천이 안 된다. 지식만 있을 뿐.. 하지만 ..

더욱 성장하기 위해서는 "실천"을 하는 것이 효과적이며 안내자코스는 이를 강화한다는 안내에 관심을 가지고 시작한 코스 1단계를 마쳤다. 실천을 하기 위해 우선 몸을 제대로 바라보고 움직이는 것을 가까이 하면서 몸에 대해 좀더 알고 돌보아야겠다는 바램이 커졌다. 실천을 위해 가장 중요한 것 중 하나가 "시간"이라는 것을..

사랑합니다. 감사합니다. 요가를 취미로 10년동안 배우면서 언제가 요가 선생님이 되고 싶다 꿈꿨습니다. 그 꿈을 이제 SA에서 실천하고 싶습니다. 단순히 운동 목적이 아닌 마음을 편안하고 밝게 해주는 요가 수업을 진행하고 싶습니다. 작성자 : 행복

안내자코스의 마지막 날이다. 시작과 끝이 항상 존재한다. 그안에서 나의 성숙은 나의 과제는 아직 계속되고 있다. 이제 시작한 듯하다. 깨어남과 신성을 아는 듯 했으나 다시 잘 모르겠다. 단계 단계가 그 자리에서 길 잃지 않고 갈 수 있도록 기원한다. 실천과 수용!! 실천할 수 있고 담아낼 수 있는 그릇이 되자. ..

힐러과정도 이수하지 않고 시작한 안내자 코스이다. 막연하게 느낌만 있던 "실천" 실천이라는 것이 뭔지 아직 명확하게 와닿지는 않지만 내가 잘 할 수 있는 것을 적극적으로 남들과 나누는 것이 아닌가 한다. 안내자 코스를 시작하기 전에는 TLU 만으로도 내안의 것들을 다 비웠다고 생각했다. 하지만 지금은 아직도 더 비울 것들이 남은 것..

일단 내가 장하다. 여기까지 오는데 정말 수많은 마음이 작용했다. 하지만 수련장 문열고 들어와서 나갈때까지 만큼이라도 다 내려놓으려고 했다. 비록 지각한 날도 수없이 많지만 이만큼 쏟아내고 매순간 최선을 다한 나를 축복하고 장하다고 말해주고 싶다. 힐러 스쿨 첫째날 대표님께서 밥은 굶어도 당당함은 굶으면 안된다는 말씀을 하셨는데 그..

안내자 코스를 마치며 안내자가 되지는 못했지만 내 안에 영혼을 신성을 만나는 길을 안내 받은 시간이었습니다. 말 그대로 어메이징하고 경이로운 시간(자유로워지고 있다) 배울 수 있음에 감사합니다. 나를 앞으로 사랑하는 작은 사랑부터 지구를 사랑하는 큰 사람까지 사랑으로 존재합니다. 오늘의 수련 에고의 소리라고..

TLU 46기 “나를 아는 즐거움” 심화명상 & 마인드컨트롤 I, II 야외 특별수련(13. 10. 26~27 / SA명상빌리지, 가평(1박2일 야외수련) / SAP멤버십 회원 대상)치유의 공간인 SA명상빌리지에서 신체와 멘탈 건강을 1박2일 체험으로 깨어날 수 있었습니다.함께한 모든분들 감사합니다. 사랑합니다♥

2013 안내자 워크샵 “안내자를 위한 건강, 의식성장, 실천적 깨어남“(13.10. 18~20, 2박3일 / SA 안내자 / 리탐빌 가평연수원/Rishi 이희경 교육원장 지도)안내자는 자신과 삶의 가치를 찾고 실현하도록 스스로 발견하려는 의지와 안내하려는 사랑과 열정을 갖춘 자로서 건강, 행복, 의식성장 등의 실천을 통한 진정한 영혼의 자유로움과 평화를 ..