나를 아는 즐거움

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저자 : 서무태

 멘탈테라피스트로 활동, 명상에세이 [나를 아는 즐거움]의 저자이며 SAC협회장, 리탐빌 요가명상 대표를 맡고 있다. 2014리탐빌국제명상페스티벌 (한국관광공사 후원) 주최위원장으로 ‘함께 하는 지구’ 아름다운 세상을 염원하는 ‘세상을 안아주는 밝은 문화’협회장으로 많은 사람들에게 따뜻한 마음을 나누는 허그 캠페인을 전파하고 있다. 반얀트리, 소니코리아, 기상청, 아시아나 항공, 삼성 에스원, 제일기획, 삼성 서울병원, 신세계 인터내셔널, 한화건설, 신한카드, 롯데카드 등 유수기업체에서 강연을 했으며 야구인 박찬호와 명상을 통한 13년의 우정을 나누고 있다. 스포츠 선수, 연기자, 기업CEO등 많은 사람들에게 명상을 통해 ‘나를 알면 자신도 세상도 평화롭게 만들 수 있다’라는 확신으로 지금 그들의 삶이 더욱 풍요로울 수 있도록 깨어있음을 나누고 있다.

생각, 감정, 이름 그리고 몸과 마음이 내가 아닌 것을 알아가는 즐거움!

  

생각이 습관이 되고 마음의 병이 실체가 되어 몸을 아프게 합니다.
자신의 생각과 모습을 비교하지 마세요.
있는 그대로, 매여 있지 않은 자유로운 의식으로 바라보고 내려놓아야만 치유됩니다.

 

 

* 추천의 글

 

서무태 대표와 명상으로 함께한 10년의 우정은 풍요로웠다. 지식이 아닌 명상을 통해 나를 비울 수 있었고, 비움을 통해 지혜를 내 안에서 발견하게 되었다. 되도록 많은 사람들이 이 책을 읽기를 바란다. 이 책을 통해 영혼과 지구의 가치를 새롭게 알게 될 것이며 관념적인 내가 아닌 새로운 나를 만나게 되는 놀라운 경험을 하게 될 것이다.
야구인 박찬호

이 책은 바쁜 일상으로 연속적이지 못한 나에게 어느 한 곳에 치우침 없이 스스로를 바라보도록 하는 ‘마음 챙김(Mindfulness)의 지침서’이며, 세상을 담을 수 있는 자양분과도 같다. 성공을 꿈꾸는 사람들에게 새로운 에너지와 여유를 안겨 줄 것이다.
전 (주)삼성 코닝정밀소재 부사장 오세준

미국의 명상 인구가 1,500만 명을 넘어섰다고 한다. 비틀즈, 마이클 조던, 데미 무어, 키아누리브스에 이르기까지 유명 스포츠 선수와 영화배우들도 명상을 즐긴다. 이처럼 명상을 통한 의식의 변화는 삶을 새로운 관점에서 자유롭게 바라볼 수 있도록 해준다.
Soon(純)스포츠 홍순국

영혼을 노래하고 지구를 치유하는 노래, 영화, 책들이 많이 나오길 기대해왔다. 그 기대가 이제 이루어졌다. 이 책에는 세상을 깨우는 웃음과 통찰이 있다. 이 책을 통해 더 많은 사람들이 자신을 알게 되길 바란다.
작곡가, 영화음악가 박성균

품목 정보

품목정보

출간일2014년 09월 29일
쪽수, 무게, 크기246쪽 | 14.5 X 19.6 X 1.4

책 속으로
나를 성장시키고 싶다면 기운 나는 말을 많이 해줘야 한다
나를 쇠퇴시키고 싶다면 기운 빠지는 말을 많이 해줘야 한다
뭔가 하기 싫을 때는 하기 싫은 말을 많이 했기 때문일 것이다.
그대가 하루 중에 가장 많이 하는 말은 무엇인가?
“힘들다. 두렵다. 짜증난다. 하기 싫다”
여기 깨어 있고 비전을 이룬 사람들이 많이 쓰는 말이 있다
“미안합니다. 사랑합니다. 도와주세요. 감사합니다”
—「하루 중 가장 많이 하는 말」중에서

불안하고 두려운 미래를 위해 준비하는 삶이 아닌, 지금 이 순간 그대가 하고 싶은 것을 하라. 그렇게 하면 내일이 되어 어제가 된 오늘을 후회하는 일이 생기지 않을 것이다. 또 미래에 대한 두려움도 사라질 것이다. 이 순간이 행복하다면 미래에 대한 두려움도 없다.
—「이 순간」중에서

마음은 원래 텅 비어 있었다
그곳에 슬픔을 받아들이면 슬픈 마음이 된다
두려움을 받아들이면 두려운 마음이 되고
미움을 받아들이면 미워하는 마음이 되고
후회를 받아들이면 후회하는 마음이 된다
반면,
용기를 받아들이면 용기 있는 마음이 된다
이해를 받아들이면 이해하는 마음이 되고
사랑을 받아들이면 사랑하는 마음이 되고
감사를 받아들이면 감사하는 마음이 된다

자연도 이와 다르지 않다
나무에 겨울이 오면 겨울 나무가 되고
나물에 봄이 오면 봄 나물이 된다
마음이란 근원은 변함이 없다. 들어오고 나가는 감정이 곧 나 자신이라고 착각하는 순간, 그대는 감정에 끌려 다닐 것이다.
감정은 내가 아니다. 붙잡지 않으면 잠시 들렀다가 사라지는 것이다. 때가 되면 흘러가는 것이니 내버려둬라. 내려놓고 비우면 고요함과 평화만이 있을 것이다. 이것을 경험하는 것이 명상이다
—「마음」중에서

건강하게 사는 것
왜 건강 하려 하는가
사랑하기 위해서
왜 사랑하려 하는가
행복해지기 위해서
행복이란??
건강하게 사는 것
왜 건강 하려 하는가
사랑하기 위해서
왜 사랑하려 하는가
행복해지기 위해서
행복이란???

그대는 이런 바보 같은 말에 지금까지 속아 왔다
뭔가 되기 위해서 살지 말고 그냥 지금을 살아야 한다
—「행복이란?」중에서

사람들은 거울을 닦는다
내면을 보기 위한 것이 아니라 거울에 비친 허상을 보기 위해서다
화장을 하고 마사지를 하지만 내면은 여전히 그대로다
—「거울」중에서

그대가 지구에 태어났고, 그래서 숨쉬고 살아간다면 지구를 잘 사용해야 할 것이다
누군가 전쟁을 일으키고 환경을 오염시키고 있다면, 그래서 그대가 숨쉬는 데 방해가 된다면 정중히 찾아가서 그대의 권리를 주장할 수 있어야 한다. 전쟁으로 인해 숨 쉬기도 불편하고 시끄러워 잠을 잘 수가 없다고. 부끄러움과 눈치 때문에 할말조차 못 하고 얼굴을 붉혀선 안 된다.
평화를 위해, 사랑을 위해 얼굴이 두꺼워졌으면 좋겠다
세상을 위해, 자유를 나누기 위해 얼굴이 두꺼워졌으면 좋겠다
—「두꺼운 얼굴」중에서

목차
목차

1. 관념
얼굴 두꺼운 사람보다 관념 두꺼운 사람이 더 무섭다
행복이란? | 코딱지 | 똥파리 | 눈물의 힘 | 나를 위해서 웃어라 | 분노할수록…..
2. 명상
모든 걸 다 가져도 공허하다면 명상을 하라 하늘사랑 하늘마음이 된다
마음을 여는 열쇠 | 비움 | 나를 만나는 여행 | 자유로운 힘 | 내면의 눈…..
3. 우정
내 영혼의 친구 박찬호 그리고 아름다운 도전
도전 열정 영혼 사랑 그리고 평화 | 영혼의 수업시간 | 중요한 것은 지금…..
4. 만남
메이저리그에서 만난 사람들
스시 김 | SOON스포츠 홍순국 기자 | 인생 영웅을 만난 전능표 기자
5. 함께
세상을 치유하는 하는 유명 인사들
허그 캠페인 손예진 | 힐링 보이스 백지영 | 세계의 중심 김아중 | 한결 같은 아름다움 고소영
6. 지혜
명상을 하면 지혜로워진다
저런 엄마 | 막장 드라마 | 비전 없는 엄마들의 교육법 | 잘 죽어야 한다 | 숲 속 유치원 | 여행
7. 영혼
그대 영혼이 깨어나면 밝고 당당해진다
원래부터 얼굴은 두꺼웠다 | 살고 싶다면 버려라 | 영혼의 집 | 지금 힘들다면 | 영혼의 사랑
치료와 치유 | 죽지 않는다 | 자고 나면 새 몸이다 | 허망한 집착…
8. 깨달음
이미 다 알고 있었다
거 봐! | 언제나 새해 | 사는 법 | 영혼을 알면 | 즐거운 불치병 | 태어나면 죽는다
내것이란 없다 | 하고 싶은 일 | 해탈 | 시련은 행복의 영양분 | 원수를 사랑해야 하는 이유
깨달음에 대한 환상 | 별 것 | 인생의 숙제
9. 관 점
그대가 생각하는 것이 모두 다 옳은 것은 아니다
연기를 하는 사람 | 그대는 무슨 옷을 입고 살아갈 것인가 | 정답은 없다 | 이름 붙이기 이전…
10. 사랑
나를 사랑할 수 있는 사람만이 다른 사람을 사랑할 수 있다
나를 사랑하는 만큼 | 사랑과 조건 | 하루 중 가장 많이 하는 말 | 여자와 아내 | 사랑이란
벙어리 | 그대를 사랑하라 | 사랑 발견 | 신은 왜 천국과 지옥을 만들었을까….
11. 비전
비전은 삶의 존재 가치
지금이 최고의 순간 | 습관 바꾸기 |비전이 없다면 …
12. 평화
세상을 깨우는 유명 인사들
아프리카에서의 오드리 햅번 |아름다운 그녀 안젤리나 졸리 |사랑 인류 하나 지구 평화를 노래한
마이클 잭슨…
13. 지구
우리가 사는 집은 다시 지을 수 있지만 지구는 하나뿐이다
책을 낸다는 것 |의식이 달라져야 한다 | 펑펑 |두꺼운 얼굴 |이기적인 교류….

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