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#마인드바디소울디톡스

Mind-Body-Soul Detox

운동계 요가 차원 너머 호흡계/순환계/소화계/생식계 등 21일 연속 교육으로 치유와 변화를 직접 경험하며 원인과 결과의 지혜로운 알아차림이 있습니다.

도시 환경의 각종 유해물질, 올바르지 못한 생활습관은 체내 독소의 효과적인 배출을 저해합니다.
각종스트레스로 시기 적절하게 제거되지 못한 독소와 노폐물은 순환계에 손상을 일으키며 생명활동을 저해하고 노화를 촉진시켜 만성질환의 원인이 되기도 합니다. 피부를 비롯하여 신체가 맑게 정화되며 건강한 다이어트의 효과를 볼 수 있는 현대인의 필수 프로그램입니다. 

22

리탐빌이 22년간 안내해온 디톡스과정

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21일간의 연속과정

2021

습관을 바꿀 수 있는 2021년 마지막 기회!

셀 수 없는 무한한 변화와 치유의 활성화

case 01

심리상담 센터 대표

후 기

21일간의 마인드바디디톡스 요가 수련 은 저에게 의식의 전환점이자 저 무의식의 깊은 심연에 켜켜히 묶여 있던 감정을 마주하며 감정의 감각들로 묶여있던 신체적 증상들을 인정하며 비로소 몸으로부터 자유로워지는 매우 경이로운 수련이었습니다.

 몸의 통증은 존재의 알림임을 알아차리며 살아가는 동안 나의 깨어난 의식을 담고 세상과 마주하며 살아갈 몸의 소중함에 대한 마인드바디디톡스 수련은 존재에게로 향하는 몸의 자유로움을 경험하는 귀한 수련임을 다시금 알아차립니다.”

21일 간 변화

6일차 - 수련 후 손이 촉촉해지고 땀이 소복하게 남

7일차 - 명상상태가 훨씬 더 고요하고 편안함

10일차 - 내가 삶을 영위하는 그 시간까지 나를 통해 해나가야 할 수많은 것들을 위해 몸과 마음과 정신의 통합적인 삶의 균형에 대한 소중함을 알아차림

14일차 - 묶여진 찌꺼기 감정으로부터도 한결 자유로워졌음을 알아차림

18일차 - 일상에서의 알아차림이 빠르고 행동 그 자체가 명상으로 이어지는 경험함

case 02

 명상 요가  지도자

후 기

 “좋지 않은 부위 의 한 곳의 문제가 아닌 골반, 어깨, 장, 뇌, 장, 간 등 연결성을 알게 되었습니다. 채우는 것에만 급급했던 삶에서 비우는 중요성을 알게되고 비움으로써 변화와 알아차림이 많아지고 나눌 수 있게 되었습니다.

 꾸준한 디톡스와 절체조만으로도 평생 건강하게 살 수 있을 거라는 생각과 확신이 들었음. 허벅지에 삶의 무게가 쌓여져 있음을 알아차리고 그 영향으로 선골 허리에서 그 무게를 지탱하고 있음을 바라보았습니다.

 과거 비염과 축농증으로 고생하던 부위까지 드러나며 디톡스의 효과를 더욱 더 느끼게되었습니다.”

21일 간 변화

5일차 - 식사에 연연해 하지 않고 에너지를 쓰게되고 시간이란 관점은 내가 정해놓은 고정관념이라는 것을 알게 됨

8일차 - 그동안 살아오면서 긍정이 아닌 부정만 바라보고 있다는 것을 느낌. 몸으로 나의 묵은 감정들을 바라봄

21일차 - 허리는 8인치가 줄고, 몸무게는 7킬로그램이 감소됨. 먹는 것으로 채우려고 하는 마음을 바라보았고 절제라는 것도 알게 됨

case 03

명상 요가 강진희지도자

후 기

내가 집착하고 즐거워하던 습관 들은 삶의 순간의 쾌락으로 내 삶을 1%도 변화시킬 수 없음을 알게 되었습니다.

40년을 살면서 라고 느낀 마음, 생각, 습관이 몸에 고스란히 담겨 살로 붙어 있고, 관절에 쌓여 있고, 오장육부에 담겨 있음을 알았습니다. 그래서 생각이나 습관이 바뀌기 힘들었음을. 마인드바디디톡스과정을 하며 몸을 비우고, 알아채고, 바라보니 그 동안 나라고 생각했던 마음, 생각, 습관에 대한 집착이 사라졌습니다.”

21일 간 변화

6일차 - 몸이 아픈 줄로만 알았고 운동으로도 병원에서도 알아채지 못한 몸 그 안에 마음을 바라보니 아프던 부분이 치유됨

7일차 -어릴때부터 주변을 의식하고 타인에게 맞추며 살아오며 쌓인 답답함, 피로함, 우울감, 외로움, 두려움이 내 몸에 쌓여 굳어 있고 엉겨있는 것을 봄

10일차 - 마인드바디디톡스 요가를 하며 비우고 몸을 알아채고 바라보니, 그동안 나라고 생각했던 마음, 생각, 습관에 대한 집착이 사라짐

11일차 - 내가 집착하고 즐거워하던 습관들은 삶의 순간의 쾌락으로 내 삶을 1%도 변화시킬 수 없음을 알게 됨. 그저 그 순간의 쾌락의 줄거움일 뿐인데 내가 그 순간들에 집착했음을 알게 되니 집착하던 외식과 음주에 대한 마음이 사라짐

21일차 - 공복을 견디기 힘들어 계속 채웠는데 그것이 내가 느낀 헛헛함, 외로움, 두려움이었던것을 알아채고 공복에 대한 집착이 사라짐.

case 04 

경찰 공무원

후 기

“함부로 편하게 대해왔던 나의 신체 에 대해 꼼꼼히 구석구석 살펴보며 나 차원을 넘어 같이하고 있는 느낌입니다.

 그동안 너무나 무관심하게 의식없는 생활을 해 왔다면 이제 나의 차원을 넘어 작게는 지역사회의 일원으로 더 나아가서는 지구상에 존재하는 모든 것들과 함께 그저바라보고 나누고 있는 그대로 인정하며 성장할 것을 기원해 봅니다.

 디톡스를 통해 나의 에너지는 우주의 에너지와 소통되고 있음을 알아차리니 그저 감사하고 또 감사합니다.”

21일 간 변화

4일차 - 디톡스 호흡을 하다 잠들었는데 아침에 머리가 맑고 개운함을 느낌

5일차 - 손바닥과 등에 열감이 느껴지고 이마에 땀이 맺혀있을 정도

7일차 - 업무 중 새벽 2시가 되었는데도 조급하거나 불안하지 않고 어떠한 감정도 올라오지 않음

14일차 - 손은 따뜻해도 복부는 차가운 느낌이었는데 하복부가 점차 따뜻해짐

17일차 - 어제의 삶이 오늘 똑같이 반복이 되어도 더 이상 어제의 나는 오늘의 내가 아님을 알게 됨

case 05

CEO 

후 기

 “몸과 마음이 모두 자유로워지며 이완 되며 치유가 일어남을 느끼게 합니다. 가득 해진 에너지가 내일도 유지되기를 기대하며. 나 자신을 많이 사랑해 줘야겠습니다.

 새삼 다짐합니다. 알아갈수록 신비롭습니다. 원장님 말씀처럼 호흡을 공부하다 보니 일상 생활조차 관리하게 되었습니다. 굳은 몸이 풀리며 의식도 명료해 집니다.

 힘을 빼니 부드러워짐을 느낍니다. 힘을 뺄 때 강한 에너지를 잠깐 느끼고 나니 무한한 가능성을 느껴봅니다.”

21일 간 변화

1일차 - 호흡하는데 들숨에 왼쪽 골반의 통증을 느낌. 치유해 주는 자가 되려면 많은 공부가 필요함을 느낌

3일차 - 수업 중에도 내 몸에서 스멀스멀 냉기가 나오고 있음을 느낌. 점점 좋아지는 것을 느낌

8일차 - 손끝 발목으로 빠져나가지는 나쁜 기운들의 느낌도 선명히 느껴짐. 많이 좋아지고 있다!

13일차 - 내 몸의 불편함이 이곳 저곳 느껴졌으나 더 해 갈수록 치유가 될 수 있음을 느낌. 올해를 보낼 때 쯤에 내가 지고 있던 짐들도 모두 내려놓고 홀가분해 질 수 있을 것 같습니다!

21일차 - 오늘의 명상은 참 새로운 경험이었음. 나의 육신이 가루가 되어 머리쪽부터 하늘하늘 날아올라 공간에 퍼지며 몸이 없어져 버림. 반짝이는 무의 경지! 공명인가? 먼지처럼 육신이 사라져 버리니 아주 홀가분해 짐.

case 06

영화 감독 

후 기

“이완이 얼마나 중요한지, 왜 중요한지 알 수 있었습니다. 힐링 디톡스가 잘 될 때 배에서 꾸룩거리고 몸엔 뜨거운 열감이 훅훅 올라올 때 기분이 참 좋습니다.

 꾸준하게 힐링 디톡스를 하면서 그 과정을 관찰일기로 쓰면 관찰력이 늘겠다 생각했습니다. 확신, 우울감이 종종 생기는 패턴이 있었는데 그게 사라졌습니다. 관찰과 창조의 힘을 느꼈던 깨달음을 놓치지 않고 있고 확장해 나가는 중입니다.

 희미한 느낌, 무수한 아이디어들 사이 긍정을 보고 긍정을 상상하고 파장의 방향을 바꾸는 일, 그건 내 힘으로 할 수 있습니다. 나는 뭐든지 할 수 있고 창조할 수 있다!”

21일 간 변화

1일차 - ‘숨’의 중요성을 어느 정도 깨달았다고 생각했는데 그 ‘숨’이 근육과 신경, 연결된 모든 움직임을 만들어내는 정신 운동임을 오늘 처음 자각할 수 있었음

6일차 - 사랑으로 충만하기를, 나에 대한 사랑이 넘쳐 흘러 나눠주는 방향이 되어야 함을 잊지 말자. 소모되고 고갈되는 규칙의 게임을 하지말고 할수록 확장되는 게임을 하자!

7일차 - 업무 중 새벽 2시가 되었는데도 조급하거나 불안하지 않고 어떠한 감정도 올라오지 않음

11일차 - 수업 중 명상 하면서 동생과 함께 하하호호 하는 이미지를 그림. 난 할 수 있다! 오늘을 새 날로! 내일도 새 날로! 매 순간 현존할 수 있다. 일말의 의심도 없다. 사랑합니다!

18일차 - 원장님이 해 주신 말씀 중에 너무 와 닿고 좋은 말들이 많았는데 “매 순간 선명하도록 찬미, 칭찬, 감동하기!” “나를 거침없이 크게 쓰라”, “자신에게 정성을 쌓길 게을리 하지마라” 의지와 정성과 방향! 그리고 21일 이후를 보고 가라는 말이 인상적이었음

“마인드바디소울디톡스는 입문자부터 전문 강사에 이르기까지 폭넓게 수련할 수 있도록 안내하고 있습니다.”

– 리쉬 이희경 원장 – 

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명상 / 요가 / 상담