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소개 비전 마스터ㆍ교수 지도자ㆍ아나타 연혁 사회공헌 찾아오는 길
첫 방문 안내 프로그램 한눈에 보기 데일리 명상ㆍ요가 아나타명상과정 명상지도자과정 요가지도자과정 1:1SPS 명상 특강ㆍ워크숍
서울 제주 미국 오키나와
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후기

Review

중심을 잃고 산 나 자신을 알아차렸다.
허한 중심을 통해 외부의 호기심으로 나를 보여주려고 하였고, 습관적으로 잘 하고 보여지는쪽으로 자랑하거나 못하는 쪽을 숨기려하면서 나의 속을 들키지 않으려고 했음을
5점

변화에 대한 의지
어렵고, 힘들고, 안된다고 생각하는 것을 회피하지 말고, 직면하고, 알아차리면 알아차릴수록 변화가 된다. 회피하지말고, 직면하자
5점

그냥하기!
매일 하던 수련을 다시 돌아보게되었다. “제대로", “정성껏" 해야겠음을 알아차렸고 회피하려고 하는 마음이 있음을 알았다. 그냥하기 > 행동은 제대로, 정성껏 변화를 위해 의지를 내기!
5점

디톡스를 통한 알아차림
디톡스 호흡을 한 후 명상을 할때 아랫배까지 자연스럽게 숨을 쉬는 나를 알게 되었다. 아랫배를 의식하고 숨을 쉴 때에는 힘이들어갔는데 명상시에는 자연스럽게 아랫배로 숨을 쉬고 있었다.
5점

호흡을 통해 바라볼 수 있게 되었다.
신체에서 오는 불편함을 소리내어 표현하는게 아닌 바라보며 그곳으로 호흡을 하며 동작을 하였고 이를 통해 일상에서도 동일한 의식으로 주변 관계와의 자극과 반응을 대하는 것이 달라졌다.
5점

수련,생활,명상이 일상에서도 계속되어짐을 느꼈다!
순환의 중요성에 대해 알게되었다. 단전이 power의 원천으로 그 힘이 관절이라는 점을 통해 말단손가락, 발가락, 머리까지 원활히 흐르게 하는 중요성을 느꼈다.
5점

아침에 일어날 때 아랫배가 따뜻하게 일어났다. 처음 있는 일이었다!
마인드바디체크업을 하면서 오른쪽 복부, 아래쪽 복부를 누를 때 뭉쳐있음을 알아차렸다.
5점

입을 벌리고, 호흡하는 일상이 되어야겠어요.
리탐나마스카라 한동작을 호흡, 의식과 연결해 내 몸의 변화를 직접 체득하면서 내것이 되었다. 빨간구슬이 내 단전에서 집중하는 경험은 처음이었고, 그 순간에 동작보다는 흐름만이 있음을 알아차렸어요.
5점
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