나와 인류의 건강과 성장을 기원하는🙏

리탐 나마스카라 (절체조) 챌린지

지금 도전하세요

리탐 나마스카라 (절체조)

리탐빌 회원님들은 이미 잘 알고 있으므로
추천의 추천을 하고 있습니다.

최소한의 공간 대비 최대의 효과가 있는 리탐 나마스카라로 육체적 차원 너머 내면적인 면역력을 강화합니다.

인류의 건강과 성장을 기원합니다. 🙏

  챌린지

육체적 기대효과

기혈순환 촉진으로 배와 손발이 따뜻해지며 등산/걷기/러닝머신 40~60분에 해당하는 유산소 및 무산소 운동 효과가 있습니다. (절체조 100개는 약 13~15분 소요)

또한, 콜레스테롤과 중성지방 수치가 낮아져 성인병 치료에 효과적이며 퇴행성관절염, 류마티즘 등 무릎 강화됩니다.

이밖에도 체중 감량, 소화불량 해소, 변비 해소, 부종 해소 등에도 큰 도움이 됩니다. (더 보기)

내면적 기대효과

짜증, 무기력, 답답증, 두려움 등 내 안의 오래된 생각과 감정을 바라보게 되며 어느덧 내면의 소란스러움은 사라지게됩니다. 오롯이 지금, 여기, 자신에게만 집중하게 되므로 ‘움직이는 명상’입니다. 

이외 건강한 습관과 삶의 변화가 있습니다.

리탐 나마스카라 (절체조) 챌린지 100 

[대상] 리탐빌 멤버십 (1차)
[장소] 선택 (리탐빌 또는 집)

첫째, 추천 받으셨나요~

(지도자 안내를 받고) 리탐 나마스카라 (절체조) 100개를 합니다.
– 이후 리탐명상(호흡~요람 또는 기원명상)하세요. 

둘째,

– (네이버) 리탐카페의 ‘리탐빌 나마스카라 (절체조) 챌린지 100’ 게시판에 후기+인증샷(또는 영상)+건강을 나눌 다음 대상을 추천합니다.

“혼자 하면 힘들잖아요~ 

같은 목표, 함께해요!”

리탐 나마스카라 (절체조) 빅 챌린지 1000 

[대상] 리탐빌 아나타 또는 멤버십 (1차)
[장소] 선택 (리탐빌 또는 집)

첫째, 추천 받으셨나요~
(지도자 안내를 받고) 리탐 나마스카라 (절체조) 1,000개를 합니다.
– 이후 차크라명상(아나타) 또는 리탐명상(호흡~요람 또는 기원명상)하세요. 

둘째,
– (네이버) 리탐카페의 ‘리탐 나마스카라 (절체조) 챌린지 1,000’ 게시판에 후기+인증샷(또는 영상)+건강을 나눌 대상을 추천합니다.

선물 증정 

1. 리탐카페 챌린지 게시판 업로드

 – 선착순 ??명
– 선물 : (바디 전용) 림프순환 건강 비누

2. 개인 SNS (유튜브/인스타/블로그) 업로드

 – 건강한 SNS 선정 21명
– 해쉬태그 #리탐빌절체조챌린지 #나와인류의건강 를 함께 사용하세요.
– 이후 리탐빌 카톡으로 개인 SNS 주소를 보내주세요.
– 선물 : MY수련 1개월 수련권(선물용), MY수련 쿠폰 수련권 10매(누구나 사용 가능), 썬데이 소울 페스티벌 초대권, 리탐카페 힐링용품 중에서 지정하여 제공합니다.

※ 선물은 중복 제공하지 않습니다.

  면역력 강화에 도움될 영상

회원님들의 많은 관심과 요청으로 면역체계를 강화하고 더 길고 강한 말단소체의 활동으로 수명이 연장되고 더 오래 건강을 유지할 수 있는 프로그램들을 늘렸습니다.

그리고 전 세계에 이슈가 되고 있는 면역력 강화에 도움될 영상을 제작했는데요~ 많은 분들에게 건강을 나누세요.

인류의 건강과 행복을 기원합니다. 🙏

(c)리탐빌

  명상, 세계 유수의 의과학이 
입증한 완전한 치유입니다.
[자료]

출처 : 아리랑TV ‘The INNERview’ (번역 리탐빌)
(제2회) 2016 슈퍼소울릴레이 주최 : 리탐빌

강한 면역력, 슈퍼 유전자


세계적 멘토 디팍 초프라 Deepak Chopra, M.D.  

 – 하버드대 의학박사
 – 심신의학 Mind-body Medicine 창안

사회공헌차원으로 개최한 ‘2016 슈퍼소울릴레이’ 초청 강연자이자 ’78기 로움리트릿 스페셜 in 미국’ (더 보기) 에서도 강연했던 세계적인 멘토 ‘디팍 초프라’.

리탐빌과 아주 특별한 교류를 이어가고 있는데요~ 2016년의 강연 주제는 ‘슈퍼 유전자’ 였고 (주중이자 시험기간 중임에도) 무려 1,200여명의 참가자들이 쉐라톤워커힐 비스타홀을 가득 채운 높은 차원의 의식의 장이 펼쳐졌었답니다. 이후 아리랑TV ‘The INNERview’를 통해 이 메시지가 전세계에 방영되었는데요~

면역력이 이슈가 되는 요즈음, 지혜로운 분들에게 꼭 추천해드리고 싶은 영상입니다.  

출처

출처

February 7, 2014

11 easy immune boosters for cold and flu season

Meditation-Mindfulness meditation positively influences the immune system; according to one study, participants who meditated for eight weeks showed an increased immune response to the flu shot. If you’re a morning person, start your day with a three-minute meditation session.Not an early bird? Meditate for three minutes when you get home from work, or when you’re getting ready for bed.

 

감기 시즌에 면역력 높이는 11가지 쉬운 방법

명상-명상은 면역체계에 긍정적 영향을 미칩니다. 한 연구에 따르면 8주동안 명상에 참여한 사람들은 독감 주사에 증가된 면역 반응을 보였습니다. 당신이 아침에 일어난다면, 3분 명상으로 아침을 시작하라. 아침형 인간이 아니라면, 집에 돌아왔을때, 혹은 잠자리 들기전에 3분이라도 명상을 하라.

출처

Sep 6, 2016

New Clues Into How Meditation May Boost The Immune System

Most people are aware of the fact that meditation, in its many forms, can tweak the brain and body in a number of beneficial ways. It’s been shown to increase volume in certain brain regions, to reduce anxiety and depression, and even to improve immunity. “Based on our results, the benefit we experience from meditation isn’t strictly psychological; there is a clear and quantifiable change in how our bodies function,” said Rudolph Tanzi, who holds positions both at Harvard University and Massachusetts General Hospital, in a statement. “Meditation is one of the ways to engage in restorative activities that may provide relief for our immune systems, easing the day-to-day stress of a body constantly trying to protect itself. The prediction is that this would then lead to healthier aging.”

 

명상이 면역력을 높인다는 새로운 단서들  

대부분의 사람들은 명상이 여러 형태로 뇌와 몸을 여러 가지 유익한 방식으로 조정할 수 있다는 사실을 알고 있습니다. 특정 뇌 영역에서 볼륨을 높이고 불안과 우울증을 줄이며 면역력을 향상시키는 것으로 나타났습니다. 하버드 대학교와 매사추세츠 종합 병원에서 지위를 유지하고있는 루돌프 탄지 Rudolph Tanzi 는 “우리의 결과를 바탕으로 명상에서 겪는 이점은 단지 심리적이지 않으며 신체 기능에 있어 명확하고 정량화 가능한 변화가 있다”고 말했다. 또한 루돌프 탄지 박사는 “명상은 우리의 면역계를 구제하는 회복 활동에 참여하는 방법 중 하나이며, 신체를 지속적으로 보호하려고하는 신체의 일상적인 스트레스를 완화시킵니다. 그러면 더 건강한 노화로 이어질 것입니다.” 라고 덧붙였다.

출처

June 22, 1999

Why meditate? Because it’s good medicine

The immune response There’s also evidence that meditation has immune-enhancing effects. For example, medical students who meditated during final exams had a higher percentage of “T-helper cells,” the immune cells that trigger the immune system into action. Nursing-home residents trained in meditation had increased activity of “natural-killer cells,” which kill bacteria and cancer cells. They also had reductions in the activity of viruses and of emotional distress.  Cancer patients have also experienced the benefits of meditation. In one study, patients with metastatic (spreading) cancer who meditated with imagery regularly for a year had significant increases in natural-killer cell activity.

왜 명상을 할까요? 그것은 좋은 약입니다. 

면역 반응. 명상이 면역 강화 효과가 있다는 증거도 있습니다.  예를 들어, 최종 시험에서 명상을 한 의대생은 면역계가 작용하는 면역 세포 인 “T- 헬퍼 세포”의 비율이 더 높습니다. 명상 훈련을 받은 요양원 거주자들은 박테리아와 암 세포를 죽이는 “천연 살인자 세포”의 활동이 증가했습니다. 그들은 또한 바이러스 활동과 정서적 고통을 감소시켰습니다. 암 환자는 또한 명상의 이점을 경험했습니다. 한 연구에서 1년 동안 정기적으로 이미지를 명상 한 전이성(전이성) 암 환자는 자연 살해 세포 활동이 크게 증가했습니다.

  면역력 강화 3대 솔루션

아나타명상과정 I~III (모집 중)

(c)리탐빌

명상과 의식은 이미 세계 유수의 의과학이 증명한 완전한 치유의 길입니다. 의식 통찰 강연과 명상은 과거의 ‘나’에서 벗어나 현존하는 자유로움과 궁극적 행복을 실현하도록 안내합니다. (더 보기)

명상요가지도자과정 (모집 중)

(c)리탐빌

리탐 나마스카라 (절체조) / MY수련 (수련 시간표 변경)

(c)리탐빌 절체조 (영상)

이미 KBS 수요기획MBC 스페셜 ‘박찬호 편’과 SBS 힐링캠프 ‘고소영 편’에 소개된 절체조입니다.

많은 분들이 찾는 절체조 영상인데요~ 면역력, 치유, 다이어트, 건강한 습관 등 삶의 변화가 큰 움직이는 명상입니다. 지금 바로 시작해보세요~ (영상 보기)